Saludable. Equilibrada. Constante. Importante aprender a nutrirnos. NO consumir. Procesados. Grasas Saturadas. Azúcar. Embutidos. ALCOHOL. Recomendación NO dietas EXTREMAS, orientadas por un profesional de la salud. Incluye alimentos frescos. Fruta en FIBRA. Preparaciones. Porciones EQUILIBRADAS. Clave COMER cada DOS HORAS.

Aprender a relacionarnos, trabajo en grupo, compartir en familia. INTELIGENCIA EMOCIONAL. Perdonar. Sonreír. AMAR. NO busque la FELICIDAD sino se logra produce FRUSTRACIÓN. Recomendación DIÁLOGO permanente frente al ESPEJO. Felicitación por metas alcanzadas. Premios de reconocimiento diarios estimulan la AUTO ESTIMA. Disfrutar el OCIO. El silencio de la NOCHE reflexión permanente del Pasado. Presente. PROYECCIÓN FUTURA.

Tranquilidad espiritual, equilibrio emocional. HIGIENE DEL SUEÑO. La fuerza mental sinónimo de BELLEZA física reflejo de la TRANQUILIDAD MENTAL. ESTRÉS. ANSIEDAD. AGOBIO. MIEDO causas directas del deterioro ORGÁNICO. Si está intoxicado propicie cambios radicales, asesoría profesional, espiritual contribuyen a superar la INTOXICACIÓN MENTAL

La práctica diaria, continua sin sobrepasar los límites corporales beneficios FISIOLÓGICO. MENTAL. SOCIAL. Diseñar una rutina Diaria. Semanal. Mensual permiten estimular el deseo de BIENESTAR corporal y mental. Mejora la masa muscular evita la SARCOPENIA. Regula el peso corporal. Fluidez sanguínea. OXIGENACIÓN de tejidos, órganos, sistemas. Recomendación NATACIÓN. CAMINAR. RUMBA SANA. AERÓBICOS práctica en familia, pareja, grupos sociales.